Fitness podložky na cvičení
Fitness podložka na cvičení je silnější a odolnější než klasická jogamatka. Zvládne dynamický pohyb naboso i v botách, od BodyArtu a aerobiku po CrossFit nebo gymnastiku.
Čím se fitness podložka liší od jogamatky
Klasická jogamatka je dělaná na bosou nohu a pomalý, cílený pohyb. Fitness podložka musí unést větší tlak, smýkání bot i prudké dopady. Proto se u ní řeší hlavně tyto vlastnosti:
Jak vybrat správnou fitness podložku
-
Materiál podle intenzity tréninku
Na CrossFit, HIIT a aerobik se hodí PVC nebo přírodní kaučuk. Oba materiály vydrží dlouhodobé zatížení a kaučuk navíc dobře drží na podlaze.
-
Zkontrolujte tloušťku
Pro skákání a dynamické cviky volte aspoň 4 mm. Na fyzioterapeutické cvičení nebo BodyArt postačí 4 až 6 mm.
-
Vsaďte na neperforovaný povrch
Perforovaný povrch se při cvičení v botách rychle poškodí. Hledejte celistvý povrch, ideálně použitelný z obou stran.
-
Vyberte velikost
Standardní šířka 61 cm vyhovuje většině lidí. Na větší rozsah pohybu (CrossFit, gymnastika) zvažte širší modely.
-
Myslete na přenášení
Pokud podložku nosíte do fitka, oceníte lehčí model, který se dá srolovat a upevnit popruhem na podložku.
Přehled typů fitness podložek
| Typ podložky | Materiál | Vhodné pro | Odolnost vůči botám |
|---|---|---|---|
| PVC fitness podložka | PVC pěna | Aerobik, DeepWork, BodyArt | Vysoká |
| Přírodní kaučuk + PVC | Dvouvrstvý laminát | CrossFit, HIIT, fyzio trénink | Velmi vysoká |
| Manduka ProLite / Pro | PVC bez latexu | Profesionální fitness i jóga | Extrémní (doživotní záruka) |
| TPE podložka | Termoplastický elastomer | Lehčí trénink, pilates, strečink | Střední |
Péče o fitness podložku
Fitness podložky bývají oboustranné a nenáročné na údržbu. Po každém tréninku stačí otřít povrch vlhkým hadříkem. Na důkladnější čištění se hodí čističe a spreje na podložky, které prodlouží životnost materiálu a udrží protiskluzový povrch. Agresivní prostředky jako bělidlo nebo aceton naopak povrch PVC i kaučuku poškodí, proto se jim vyhněte.
Často kladené otázky (FAQ)
Záleží na materiálu. Mnoho kvalitních jogamatek z přírodního kaučuku nebo PVC je na fitness dostatečně odolných. Vyhněte se perforovaným nebo hodně měkkým podložkám (TPE 6 mm a víc), které se při cvičení v botách rychle poškodí.
Pro většinu fitness aktivit stačí tloušťka aspoň 4 mm. Pokud cvičíte na tvrdém betonu nebo parketách a zařazujete doskoky, sáhněte po 5 až 6 mm. Silnější podložky (8 mm a víc) se hodí spíš na statické cvičení a komfort kloubů při práci na zemi.
PVC podložky jsou lehčí, levnější a velmi odolné vůči mechanickému poškození, takže se hodí na intenzivní trénink v botách. Kaučukové podložky mají lepší grip na podlaze a jsou šetrnější k životnímu prostředí, ale bývají těžší a citlivější na některé čisticí prostředky.
Ano. Většina fitness podložek zvládne i pilates, strečink nebo BodyArt. Na pilates na zemi oceníte spíš měkčí povrch, proto zkontrolujte tloušťku a typ materiálu v produktovém filtru.
Pro běžný fitness trénink je 4 až 6 mm rozumný kompromis mezi tlumením a stabilitou. Pokud řešíte hlavně komfort kloubů při klečení a cvicích na zemi, vyberte silnější model. Kdo často cvičí ve stoje a v pohybu, ocení spíš tenčí a stabilnější podložku.
