Průvodce jak začít s jógou - historie, základy, cviky, benefity a typy jógy

Jóga patří mezi nejstarší systémy na světě sjednocující tělo, duši a mysl. Slovo jóga (sanskrtský kmen: योु – jóga – NPP: [joːgə]; sanskrtský nominativ: jógah; význam v sanskritu: „zapřáhnutí/připojení (duše k bohu) pochází ze sanskrtu a znamená spojení/sjednocení. 

Rozhodli jste se vyzkoušet cvičení jógy a potřebujete se rychle zorientovat co vás vlastně čeká a co budete potřebovat? Připravili jsme pro vás přehledný seznam článků, videí a našich doporučení kde začít. Pojďme se na ně podívat.

JOGA OD ZÁKLADŮ - VŠE CO POTŘEBUJETE VĚDĚT 

• CO JE JÓGA A JAKÉ TYPY ZNÁME + EBOOK
• 10 ZÁKLADNÍCH JÓGA POJMŮ, KTERÉ BYSTE MĚLI ZNÁT
• NEJČASTĚJŠÍ CHYBY ZAČÁTEČNÍKŮ PŘI CVIČENÍ JÓGA POZIC
• POKUD CHCETE ZAČÍT CVIČIT JÓGU DDOMA - VIZ NÁŠ SEZNAM ONLINE VIDEÍ
• 10 ZÁKLADNÍCH JÓGA CVIKŮ PRO ZAČÁTEČNÍKY
• MAPA MÍST, KDE MŮŽETE CVIČIT JÓGU VENKU V PRIRODĚ - ČESKO
• MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY
• JAK ZAPOJIŤ SYSTÉM JOGY DO BĚŽNÉHO ŽIVOTA
• ZÁKLADY CVIČENÍ ASHTANGA JÓGY
• JAK POMÁHÁ GRAVID JÓGA 
• CO JE SUP JÓGA

Krátkou ukázku najdete v našem videu:

Můžete se přihlásit zdarma k odběru našeho seriálu o jóge, kde každý den dostanete jednu téma k základům jógy:

JAK SE VYBAVIT NA HODINU JÓGY

Ve Flexity si dáváme záležet na bohatých informacích k produktům, sami jejich testujeme, sbíráme zpětnou vazbu od lidí a přinášíme všechny tyto poznatky na našem eshopu.

• 3 ZÁKLADNÍ VĚCI, KTERÉ BUDETE POTŘEBOVAT NA HODINU JÓGY
• NÁKUPNÍ RÁDCE PRO VÝBĚR POMŮCEK NA jÓGU
• VIDEO RECENZE PRODUKTŮ NA NAŠEM YOUTUBE FLEXITY
• ZDARMA BROŽURA O ZÁKLADECH JOGY A TIPY PRO POUŽÍVÁNÍ POMŮCEK (SK)
• DÁRKOVÉ TIPY PRO JOGÍNY
• JAK VYTVOŘIT DOMÁCÍ STUDIO JÓGY
• CO NOSIT NA LEKCI JÓGY

Příklad jógové hodiny:

CVIČENÍ JÓGY:

• TIPY, JAK CVIČIT S JÓGOVÝM KOLEČKEM
• KDE SE CVIČÍ HORMONÁLNÍ JÓGA
• TIPY PRO CVIČENÍ JÓGY PRO LEPŠÍ SPÁNEK
• ZÁKLADNÍ CVIČENÍ JÓGY PROTI STRESU
• ZÁKLADNÍ CVIČENÍ JÓGY PROTI ÚZKOSTI
• ZÁKLADNÍ JÓGOVÁ CVIČENÍ PRO DEPRESI
• ZÁKLADNÍ CVIČENÍ JÓGY PRO ZLEPŠENÍ KONCENTRACE
• LEHKÉ CVIČENÍ PRO ZDRAVOU PÁTEŘ

Pokud byste chtěli mít hned všechny informace po ruce, doporučujeme náš EBOOK, kde najdete ještě více informací, cvičení, manter a jóga sestav:

VIDEO: Co potřebujete když chcete začít s jógou