Kola na wheel jógu
Yoga Wheel (kolo na jógu) je moderní jógová pomůcka pro jogíny i příznivce pilates. U nás najdete kola na wheel jógu v různých velikostech, materiálech a designech.
Co je Yoga Wheel a k čemu slouží?
Yoga Wheel (jóga kolo, jóga kruh nebo wheel yoga kruh) poprvé představil zakladatel YOGABODY Lucas Rockwood v roce 2012. Chtěl cvičencům usnadnit bezpečnější a hlubší práci se záklony. Dnes je běžnou pomůckou nejen ve wheel józe, ale i v pilates, mobility tréninku a regeneračním cvičení.
Kolo na jógu má kruhový tvar s mírně zaobleným okrajem, který kopíruje křivku páteře. Při cvičení s wheel yoga kolem zapojíte svaly do hloubky, aktivujete hluboký stabilizační systém a dopřejete páteři příjemné protažení. Kolo bývá součástí širší sady jógových pomůcek na jógu.
K čemu se kolo na jógu hodí
Yoga Wheel zvládne širokou škálu jógových pozic, od mírných záklonů po pokročilejší práci s tělem. Pomáhá protáhnout celé tělo, zlepšuje pohyblivost páteře, ramen a boků a uvolňuje napětí v oblasti hrudníku. Slouží také k jemné masáži zad a podporuje správné zarovnání těla při cvičení.
- Pozice velblouda (Ustrásana), otevírání hrudníku s oporou kola
- Pozice kola (Čakrásana), hlubší záklon s podporou páteře
- Pozice ryby (Matsjásana), uvolnění hrudního koše
- Protažená pozice štěněte (Uttána Šišósana), protažení zad a ramen
- Začněte u zdi, kolo se tak neodkutálí a vy máte větší jistotu.
- Mini kolo (20–25 cm) využijete na detailní práci a uvolnění, větší kolo na záklony.
- Kolo dobře doplní jóga bloky a podpůrné pomůcky pro stabilnější oporu.
Jak si vybrat kolo na jógu
-
Vyberte správnou velikost
Pro začátečníky a méně pohyblivé cvičence je ideální standardní kolo (32–33 cm). Mini kola (20–25 cm) se hodí na masáž a práci s detaily, větší kola pro vysoké cvičence nebo pokročilé pozice.
-
Zvolte materiál povrchu
PU + ABS povrch je měkký, odolný a protiskluzový, vhodný pro intenzivnější cvičení. Korkový povrch je hladší, příjemnější na dotek, přirozeně odolný vůči vlhkosti a je to ekologičtější volba pro ty, kterým záleží na přírodních materiálech.
-
Zkontrolujte nosnost a certifikaci
Všechna kola na jógu v nabídce Flexity jsou testovaná a certifikovaná. Jádro kola je mírně pružné a bez problémů zvládne nosnost 150 kg.
-
Zvažte úroveň zkušeností
Začátečníkům doporučujeme měkčí PU povrch, který nabízí větší komfort. Pokročilí cvičenci mohou sáhnout po kolech s pevnějším jádrem pro hlubší práci s tělem.
Péče a bezpečné používání
Kolo na jógu po každém cvičení stačí otřít vlhkým hadříkem. Neskladujte ho na přímém slunci ani v místech s vysokou teplotou. Korková kola čistěte jen mírně navlhčeným hadříkem, bez agresivních čisticích prostředků, aby přírodní materiál vydržel co nejdéle. Před prvním použitím se poraďte s učitelem jógy, zvlášť pokud máte pohybová omezení. Cvičte se správným zarovnáním těla a respektujte jeho možnosti.
Často kladené otázky (FAQ)
Ano, kolo na jógu mohou používat i začátečníci. Doporučujeme začít pod vedením zkušeného instruktora wheel yogy nebo jógy. Začněte jednoduchými cviky na uvolnění hrudníku a páteře, dokud si tělo na novou pomůcku nezvykne.
Pro většinu dospělých je ideální standardní kolo o průměru 32–33 cm. Mini kola (20–25 cm) se hodí na masáž a práci s drobnými svalovými skupinami. Větší kola (38+ cm) ocení vysocí cvičenci nebo ti, kdo se věnují pokročilým zákloňovým pozicím.
PU (polyuretanový) povrch je měkčí, protiskluzový a odolnější vůči opotřebení, vhodný pro pravidelné intenzivní cvičení. Korkový povrch je hladší, přírodnější, příjemnější na dotek a přirozeně odolný vůči vlhkosti. Korek je oblíbenou volbou těch, kdo preferují ekologické materiály.
Určitě ano. Kolo se dobře hodí i do pilates tréninku, mobility cvičení a regeneračního fitness. Pomáhá s aktivací hlubokého stabilizačního systému, prací s core svaly a uvolněním napětí po silovém tréninku.
