Fitlopty a Gymnastické míče na cvičení
Gymnastické míče a míče pomáhají při cvičení, kruhovém tréninku, rehabilitaci nebo jako alternativní sezení v práci. Pomocí gymnastického míče můžete posílit svalstvo a zlepšit držení těla. Při výběru fit míče je důležité zaměřit se na správnou velikost podle výšky postavy. Při sezení by měla být kolena ve větším než pravém úhlu a nižší než pánev pro správnou pozici páteře. Velikost míče je udávána jejím průměrem při sfouknutí.
Účinky gymnastického míče
Pomáhá zlepšovat správné držení páteře při sezení
Posiluje svalstvo zad během balancování a hledání rovnováhy na míči
Pomáhá zvýšit náročnost cvičení jako například plank, cviky na nohy apod.
Jak si vybrat míč
Pro nafouknutí do požadované výšky doporučujeme zvolit raději větší velikost.
Výška postavy | Průměr míče |
Do 150 cm | 45 cm |
150 – 165 cm | 55 cm |
165– 170 cm | 65 cm |
170 –185 cm | 75 cm |
Více než 185 cm | 90 cm |
Pokud potřebujete poradit ohledně výběru správného gymnastického míče, napište nám na zákaznickou podporu a odpovíme do 24 hodin.