Fitlopty a Gymnastické míče na cvičení
Gymnastické míče a míče pomáhají při cvičení, kruhovém tréninku, rehabilitaci nebo jako alternativní sezení v práci. Pomocí gymnastického míče můžete posílit svalstvo a zlepšit držení těla. Při výběru fit míče je důležité zaměřit se na správnou velikost podle výšky postavy. Při sezení by měla být kolena ve větším než pravém úhlu a nižší než pánev pro správnou pozici páteře. Velikost míče je udávána jejím průměrem při sfouknutí.
Účinky gymnastického míče
Pomáhá zlepšovat správné držení páteře při sezení
Posiluje svalstvo zad během balancování a hledání rovnováhy na míči
Pomáhá zvýšit náročnost cvičení jako například plank, cviky na nohy apod.
Jak si vybrat míč
Pro nafouknutí do požadované výšky doporučujeme zvolit raději větší velikost.
| Výška postavy | Průměr míče |
| Do 150 cm | 45 cm |
| 150 – 165 cm | 55 cm |
| 165– 170 cm | 65 cm |
| 170 –185 cm | 75 cm |
| Více než 185 cm | 90 cm |
Pokud potřebujete poradit ohledně výběru správného gymnastického míče, napište nám na zákaznickou podporu a odpovíme do 24 hodin.
