Pomůcky na jógu, pilates, cvičení
Pomůcky na jógu, pilates a cvičení patří ke každé praxi. Najdeš tu jógablok, bolster, popruhy, ručníky i meditační polštáře pro bezpečné a pohodlné cvičení.
.jpg)
Proč cvičit s pomůckami na jógu a pilates?
Pomůcky nejsou jen pro začátečníky. Zkušení cvičenci je používají stejně intenzivně. Blok, popruh nebo bolster pomáhají přizpůsobit pozici stavu těla, prodloužit dosah pohybu a zvýšit stabilitu. Ve stylech jako Iyengar jóga a yin jóga jsou součástí každé hodiny. Stejně dobře poslouží i u pilates a běžného fitness tréninku.
Jaké druhy pomůcek najdeš
Sortiment pokrývá podporu těla i pohodlí při sezení a relaxaci. Bloky a kostky zkracují vzdálenost k podložce a dávají oporu rukám. Bolstery a válce podpírají tělo v pasivních pozicích. Popruhy prodlužují dosah a meditační polštáře umožní pohodlný sed s vzpřímenými zády. Ručníky chrání podložku a Ballet Barre rozšíří domácí cvičení o oporu vestoje.
K vybavení se hodí i další doplňky pro pohodlí a regeneraci: měkké deky a přikrývky na závěrečnou relaxaci, masážní válce a rollery na práci s fasciemi po cvičení a posilovače, expandéry a gumy pro posilování a domácí trénink.
| Pomůcka | K čemu slouží | Pro koho |
|---|---|---|
| Jóga blok (kostka) | Opora a stabilita, zkrácení vzdálenosti k podložce | Začátečníci i pokročilí |
| Popruh / opasek | Prodloužení dosahu, práce s pružností | Začátečníci, Iyengar jóga |
| Bolster / válec | Pasivní podpora těla, yin jóga, relaxace | Yin jóga, regenerační cvičení |
| Meditační polštář | Pohodlný sed, opora zad při meditaci | Meditace, yin jóga |
| Pomůcky na pilates | Posilování, balanc, domácí i studiové cvičení | Pilates, fitness |
Jak vybrat správné pomůcky?
- Vyjdi ze stylu cvičení
Iyengar jóga si vyžádá víc pomůcek (bloky, popruh, bolster), yin jóga ocení měkký bolster, pilates zase balanční prvky a válce. Vyber podle toho, co skutečně cvičíš.
- Mysli na materiál a tvar
Korkový blok je pevný a stabilní, pěnový lehčí a měkčí. U bolsteru hledej pevnou výplň, která drží tvar i po delším používání.
- U bolsterů a polštářů sleduj výšku
Vyšší bolster otevře hrudník víc, nižší se hodí na jemnou oporu pod kolena nebo bedra. Meditační polštář vyber podle toho, jak vysoko potřebuješ posadit pánev.
- Postarej se o podložku
Ručník na podložku drží matku v suchu a usnadní její údržbu. Na pravidelné čištění se hodí Čističe na podložky, které udrží povrch svěží a prodlouží životnost podložky.
- Začni základní sadou
Pro první hodiny stačí blok, popruh a ručník. Ostatní pomůcky přidávej postupně podle toho, jak se praxe rozvíjí.
- Blok a popruh jsou nejlevnější vstup do práce s pomůckami a využiješ je v každém stylu.
- Bolster i meditační polštář vyber raději pevnější, dlouho drží tvar.
- Ručník na podložku oceníš hlavně u dynamických a horkých hodin.
Přehled pomůcek a vybavení
Často kladené otázky (FAQ)
Pro první hodiny stačí jóga blok, popruh a ručník na podložku. Meditační polštář oceníš, pokud chceš pohodlně sedět při meditaci nebo závěrečné relaxaci.
Ano. Řada pomůcek je univerzální. Balanční prvky a válce se běžně používají u pilates i fitness. Speciální pomůcky na pilates najdeš přímo v této kategorii.
Korkový blok je pevnější a odolnější, hodí se na dynamické cvičení a Iyengar jógu. Pěnový je lehčí, měkčí a cenově dostupnější, vhodný pro začátečníky a relaxační styly.
Bolster je pevný válcový polštář pro yin jógu a regenerační cvičení. Podpírá tělo v pasivních pozicích a pomáhá při pohodlné relaxaci.
Meditační polštář vyber podle výšky, ve které potřebuješ posadit pánev. Vyšší sed ulehčí vzpřímenému držení zad, pevná výplň drží tvar i po delším sezení.
-
Pomůcky na Pilates a Fitness
-
Vybavení a stroje pro Pilates
-
Merrithew® Pilates stroje
-
Sítě na Fly jóga, Aerial Yoga, Aerial Hoop kruhy
-
Tašky a obaly na jogu
-
Popruhy na jogamatku
-
Popruhy na jógu
-
Ručníky na jógu
-
Korkové a umělé Jóga bloky a cihličky
-
Meditační polštáře
-
Joga bolstry a válce
-
Meditační podložky, zabutony a židle
-
Kola na wheel jógu
-
Čističe a spreje na jóga podložky
-
Deky a přikrývky
-
Ballet Barre
