Tipy jak cvičit s jóga kolem

Jógové kolo je pomůcka která nám má pomáhat při otevírání hrudníku, ramen, zad a bederních flexorů. Slouží jako doplnění a zpestření klasické praxe jógy. Doporučuje se začít cvičit s kolem až po zvládnutí základních pozic, protože je třeba dostatečně ovládat své tělo a krajní polohy. Ideální je mít dostatečně pevný core těla. Jógové kolo je efektivní pomůcka na budování síly středu těla, na prohloubení záklon, na zlepšení rovnováhy a můžeme ho využít i při stojkách na rukách.

 

Našli jsme pro vás několik ukázek jaké možnosti cvičení s jóga kolem nabízí:

 

 

Zacvičte si s kolem doma spolu s oblíbenými yoga instruktorkami: