Jóga podložky pro začátečníky
Jóga podložka pro začátečníky by měla mít alespoň 4 mm tloušťku a slušnou protiskluzovou vrstvu. Podle stylu cvičení se rozhodnete, jestli dát přednost protiskluzu, nebo tloušťce.
.jpg)
Jak vybrat první jógu podložku
Pokud jdete na jógu poprvé, sáhněte alespoň po 4 mm tloušťce, ať máte dost měkkosti pod klouby. Než si vyberete, koukněte se, jak vaše cvičení probíhá. Power jóga, Ashtanga, Iyengar i pilates kladou na podložku jiné nároky, a podle toho se dá vybírat z naší nabídky podložek na jógu a karimatek.
Na dynamičtější styly se hodí výraznější protiskluz. Na pomalejší cvičení jako pilates nebo regeneraci spíš větší tloušťka. Mezi začátečníky jsou oblíbené modely Rishikesh, Asana a LotusPro od značky Bodhi. Rishikesh se navíc dá prát, takže o údržbu se starat nemusíte.
Jak začít vybírat podle stylu
- Zjistěte, jaký styl jógy nebo cvičení vás čeká, a jak je dynamický.
- U rychlejších stylů upřednostněte protiskluz, u pomalejších tloušťku.
- Pro běžné cvičení vystačíte se standardním rozměrem 180 × 60 cm.
- Začněte u osvědčeného modelu, ať řešíte podložku jen jednou.
Jak se podložka čistí
Před prvním použitím je dobré podložku očistit od výrobních zbytků. Na běžnou údržbu pak stačí čistič na podložku. Materiály se liší, takže když si nejste jistí, projděte si náš návod, jak čistit pomůcky na cvičení.
Na nošení se vám hodí taška k podložce nebo popruh na nošení. Když vám podložka klouže nebo je zespodu studená, pomůže ručník na podložku. Až budete chtít vyzkoušet i pevnější variantu, podívejte se na klasické podložky na jógu a fitness.
Často kladené otázky (FAQ)
Sáhněte alespoň po 4 mm, ať máte dost měkkosti pod klouby. U pilates a regenerace oceníte ještě větší tloušťku.
Oblíbené jsou modely Rishikesh, Asana a LotusPro od Bodhi. Rishikesh se dá navíc prát.
Standardní podložka má délku 180 cm, šířku 60 cm a tloušťku 4 mm.
Záleží na cvičení. Na dynamické styly je důležitější protiskluz, na pomalejší a regenerační spíš tloušťka a měkkost.
