Koberce a podložky z ovčí vlny
Bavlněný koberec na jógu (yoga rug) je tradiční volba pro ashtangu a Mysore praxi, protože jeho přilnavost roste s potem. Vlněná podložka z ovčí vlny se hodí na pomalejší cvičení a meditaci, kde oceníte teplo a měkkost materiálu.
Proč cvičit na koberci nebo podložce z ovčí vlny?
Bavlněné jógové koberce (yoga rug, ashtanga koberec) jsou stavěné na dynamické styly. Čím víc se při praxi zapotíte, tím líp tkanina drží pod rukama i chodidly. Podložky z ovčí vlny míří jinam: na pomalejší praxi jako čchi-kung, pilates, meditace nebo jin jóga, kde sednete na zem na delší dobu a využijete přirozené teplo vlny i její jemnost na pokožku.
Typy koberců a podložek a jak vybrat
Jak jógový koberec správně používat krok za krokem
-
Připravte podklad
Na hladké povrchy (parkety, dlažba) dejte pod koberec tenkou protiskluzovou podložku, aby se nehýbal.
-
Rozviňte a umístěte
Koberec nebo vlněnou podložku rozviňte na rovnou plochu. Bavlněný koberec můžete položit i přímo na klasickou jógamatku pro větší pohodlí.
-
Zahřejte se před praxí
Bavlněný koberec drží nejlíp po pár minutách cvičení, kdy se ruce a chodidla mírně navlhčí potem. U Mysore praxe to přijde přirozeně samo.
-
Péče po cvičení
Bavlněný koberec perte podle návodu výrobce a sušte venku. Vlněnou podložku vyvětrejte a podle potřeby šetrně ošetřete.
-
Transport a skladování
Koberec srolujte a vložte do vaku na jógamatku nebo do tašky. Oba typy jsou kompaktní a snadno přenosné.
Koberce a podložky najdete v širší nabídce podložek na jógu a karimatek. Pokud hledáte spíš pěnovou nebo gumovou matku s tlumením, mrkněte na klasické podložky na jógu, pilates a fitness.
Často kladené otázky (FAQ)
Pro úplné začátečníky bývá náročnější, protože na suchých rukou klouže. Dává smysl spíš v ashtanze, kde se rychle zahřejete a zapotíte. Na pomalejší styly a meditaci je pro začátek příjemnější podložka z ovčí vlny.
Ano. Vlněné podložky nejsou jen na jógu, sednou i na pilates, čchi-kung a meditaci. Přirozená měkkost a teplo vlny se hodí všude, kde zůstanete delší dobu na zemi.
Podle toho, jak často cvičíte. Při denní praxi ideálně jednou za jeden až dva týdny. Po praní ho nechte pořádně proschnout venku, aby si udržel tvar i svěžest.
Na koberci nebo měkkém povrchu ne. Na tvrdé a hladké podlaze (parkety, dlažba) dejte pod bavlněný koberec levnější protiskluzovou podložku nebo klasickou jógamatku, aby se koberec při praxi neposouval.
Jógamatka bývá z gumy nebo PVC a dává tlumení i pevný protiskluz za všech podmínek. Jógový koberec (yoga rug) je tkaný z bavlny nebo vlny, je tenčí, pratelný a tradičnější. Hodně cvičenců je kombinuje a koberec pokládá rovnou na matku pro maximální komfort.
