ÚPLNÉ MINIMUM, CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O PODLOŽKÁCH NA CVIČENÍ
V tomto krátkém průvodci bychom vám chtěli odpovědět na nejčastější otázky při výběru podložky, pokud ještě vůbec nevyznáte v tom, jakou třeba koupit nebo kupujete jako dárek.
1. Jaké jsou standardní rozměry cvičební podložky?
Klasický rozměr podložky je zpravidla
- délka: 180 cm
- šířka: 60 cm
- tloušťka: 4mm
Od těchto rozměrů se můžete dále odrazit při výběru.
2. Jaká je dostatečná tloušťka podložky?
Standardem v jóga studiích je 4 mm. Rozdíl však nastává u materiálu. Lehké materiály jako běžné PVC, TPE zda NBR mají pružné buňky a stlačí se (* výjimkou jsou podložky Manduka). Pevnější materiály jako přírodní kaučuk jsou "hutnější" a více odolávají tlaku.
Doporučujeme prohlédnout si testy zatížení materiál: https://podlozkynajogu.cz/portfolio-item/prirodni-kaucuk-podlozky-karimatky-na-jogu/
Ve zkratce 4mm kaučuk bude působit pevnější než 4mm PVC. Záleží, od toho jaké máte preference.
3. Které jogové podložky se "nekloužou"?
Všechno je to záležitost povrchu a typu cvičení. Podložky mohou mít 3 typy povrchů - uzavřené buňky, otevřené buňky a zapečetěné buňky.
Zdroj: Manduka.com
Nebojte, netřeba ovládat molekulární fyziku :) Jednoduše uzavřený povrch neodvádí vodu, pot zůstává na povrchu. Pokud očekáváte, že podložka bude "držet" vybírejte si kvalitnější typ povrchu. Samozřejmě časem se povrch sklouzl a může to vést k lepší přilnavosti iu levnějších podložek.
Ze všech testů nejlépe vychází PU povrch, který má nejlepší vlastnosti ať už potíte nebo ne. Některé designové podložky se semišovým (suede / microfiber) povrchem fungují skvěle až když se potíte nebo je v místnosti vlhko.
Přilnavost záleží na okolnostech, typu cvičení a povrchu. Rychlým řešením je i malý ručník na setření povrchu, pokud používáte levnější nebo podložku s čistě uzavřenou strukturou buněk na povrchu.
4. Bude mi stačit délka podložky 180 cm když měřím 185 cm?
Ano. V běžných pozicích jako bojovník, plank, zda pes tváří nahoru vždy využíváme určitou část podložky a tělo není zcela natažené. Dokonce při ležení je hlava položená na temeni, čili nedosahujeme celou výšku jako při stoji.
5. Jak je to s váhou podložky?
Váha cvičební podložky je záležitost tloušťky a materiálu. Pevnější a hutnější materiály jako přírodní kaučuk budou mít vždy vyšší váhu. Běžná podložka váží cca 1 kg a kaučukové něco okolo 2,5 kg. Pokud podložku přenášíte pouze krátkou trasu jako z domu do auta, váhu řešit nemusíte. Pokud cestujete a potřebujete šetřit místo i váhu, pak opravdu váhu potřebujete zohlednit. Nedoporučujeme dělat příliš kompromis jen kvůli váze, protože těžší podložka má více svých výhod než to, že pevně drží oba konce když se rozloží a lépe drží na podlaze :)
