Masážní akupresurní podložky na záda a nohy
Masážní akupresurní podložky na záda a nohy jsou textilní podložky pokryté množstvím malých plastových hrotů, které se v jógové a relaxační praxi tradičně používají k chvíli klidu a uvolnění po náročném dni.
Co je akupresurní podložka a odkud pochází
Princip akupresury vychází ze starší východní tradice, podle které se dotyk na různá místa těla spojuje s pocitem uvolnění. Moderní podložka tuto myšlenku přenáší do domácnosti: na pevný textilní podklad jsou rozmístěny stovky tvarovaných hrotů, na které si lehnete zády nebo na ně postavíte chodidla. Mnoho lidí ji zná také pod jmény masážní podložka ježek, shakti podložka nebo aplikátor. Většina z nich funguje na stejném základu a liší se hlavně rozměrem, výplní a potahem. Pokud zatím vybíráte mezi typy domácí masáže, mrkněte i na širší nabídku v sekci masážní a akupresurní pomůcky.
Jak akupresurní podložku používat
Začátek je dobré brát v klidu a pomalu. Tělo si na hroty chvíli zvyká, takže první kontakt může být intenzivní.
- Připravte si místo
Podložku rozprostřete na rovnou pevnou plochu, ideálně na koberec nebo na karimatku, ne na měkkou matraci.
- Lehněte si pozvolna
Pomalu se na podložku položte zády nebo na ni postavte chodidla. Tlak rozložte rovnoměrně a zhluboka dýchejte.
- Začněte krátce
První dny vystačí pár minut. Postupně si dobu prodlužujte podle toho, jak vám to vyhovuje.
- Zakončete v klidu
Po skončení chvíli zůstaňte ležet a vnímejte pocit tepla v dané oblasti, než vstanete.
Classic nebo ECO: jak vybrat typ
V kategorii najdete podložky na chodidla, sety podložky a polštáře pod hlavu i delší XL varianty s prodloužením pro lýtka. Hlavní rozdíl je mezi klasickým a ekologickým provedením.
Pro koho se podložka hodí
Akupresurní podložku zařazují do své rutiny lidé, kteří hledají způsob, jak po dni stráveném u počítače zpomalit a věnovat pár minut sami sobě. Často ji zastánci kombinují s dechovým cvičením, jógou nebo večerní relaxací před spaním. Je to praktický doplněk domácí pohody, který nezabere mnoho místa a po použití se snadno složí. Pokud vybavujete vlastní masérský koutek, podívejte se i na sekci masérské potřeby a masážní pomůcky.
- Pokud jsou hroty zpočátku nepříjemné, podložte si tenké tričko a postupně ho odložte.
- Vyhraďte si stálý čas, třeba pár minut večer, ať se z toho stane příjemný rituál.
- Potah pravidelně perte podle pokynů výrobce, ať podložka vydrží svěží.
Často kladené otázky (FAQ)
Začněte klidně jen na pár minut a dobu si postupně prodlužujte podle vlastního pocitu. Není potřeba nic uspěchat, podložka má sloužit k uvolnění, ne k překonávání rekordů.
Hroty mohou na začátku tlačit, protože si tělo na nový vjem zvyká. Mnoho lidí si první dny podkládá tenké tričko a po čase ho odloží.
Classic má molitanovou výplň, bavlněný potah a lze ho srolovat. ECO sází na přírodní kokosové vlákno, pohankový polštář a lněný potah, přírodní materiál ale může mít kratší životnost.
Potah je snímatelný a perete ho podle pokynů výrobce. Samotnou podložku skladujte na suchém místě, u typu ECO dbejte na to, aby pohanková výplň nenavlhla.
