Podložky na JÓGU, PILÁTES a cvičení
Kvalitní podložky na jógu mají protiskluzový povrch a materiál, který drží i v potu a snese pravidelné cvičení. Od turistické karimatky se liší právě povrchem, který se při cvičení nesmeká a nepřekáží v udržení rovnováhy.
.jpg)
Proč na výběru podložky záleží
Podložka je první věc, které se při cvičení dotýkáte, a hodně rozhoduje o tom, jestli se soustředíte na pohyb, nebo na to, že vám klouže dlaň. Špatná podložka studí, posouvá se po zemi nebo je zbytečně tenká pod kolena. Dobrá vás nechá zapomenout, že tam vůbec je. Proto se vyplatí vybírat podle materiálu, tloušťky a povrchu, ne jen podle barvy.
Jaké typy podložek existují
Nabídka se dělí podle materiálu a účelu. Klasické podložky z PVC nebo TPE jsou univerzální a cenově dostupné. Eko podložky z přírodního kaučuku míří na ty, kterým záleží na původu materiálu. PU podložky mají povrch s nejvyšším gripem, hodí se i na hot jógu, kde se hodně potíte. Cestovní jsou tenké a skladné do tašky, dlouhé a široké zase pro vyšší cvičence. Dětské podložky jsou menší a v hravějších barvách.
Jak vybrat podložku na cvičení
- Začněte typem cvičení
Na jógu a pilates volte protiskluzovou podložku, na dynamičtější cvičení s vyšším gripem. Pro statické polohy a práci na zemi sáhněte po měkčí a silnější.
- Vyberte tloušťku
Standard jsou 4 mm. Tenčí (1–2 mm) jsou stabilnější ve stoji a skladnější na cesty, silnější (do 1,5 cm) jsou pohodlnější pod kolena a klouby.
- Zvažte rozměr
Běžných 180 cm stačí většině lidí. Vyšší ocení dlouhé podložky, děti naopak menší rozměry.
- Dořešte materiál
PVC a TPE jsou levnější a lehké, přírodní kaučuk a korek ekologičtější, PU a semiš drží nejlíp i ve vlhku.
Materiály a tloušťka ve zkratce
Pár tipů z praxe
- Před prvním použitím podložku otřete od zbytků z výroby, lépe pak drží.
- Nenechávejte ji dlouho na přímém slunci, povrch tím trpí.
- Když vám povrch klouže nebo studí, pomůže ručník na podložku.
- Na přenášení se hodí taška nebo popruh, podložka se pak nerozbaluje v tašce.
Srovnání typů podložek
| Typ | Materiál | Hodí se na | Vlastnost |
|---|---|---|---|
| Klasická | PVC / TPE | jóga, pilates, fitness | univerzální, dostupná |
| Eko | přírodní kaučuk | jóga, pilates | přírodní materiál |
| PU | polyuretan + kaučuk | hot jóga, dynamická praxe | nejvyšší grip i v potu |
| Cestovní | kaučuk / TPE | cesty, skladnost | tenká a lehká |
| Dlouhá / široká | PVC / TPE | vyšší cvičence | nadstandardní rozměr |
Přehled podložek a karimatek
K podložce se hodí i čistič na podložku, taška na podložku, popruh na nošení a ručník na podložku.
Často kladené otázky (FAQ)
Podložka na jógu má protiskluzový povrch a materiál, který drží i v potu. Turistická karimatka slouží hlavně k izolaci od země a při cvičení se smeká. Na jógu, pilates i fitness proto volte protiskluzovou podložku.
Standard jsou 4 mm. Tenčí (1–2 mm) cestovní podložky jsou skladnější a stabilnější ve stoji, ale tvrdší. Silnější (do 1,5 cm) jsou měkčí a pohodlnější pod kolena a klouby. Pro stabilitu ve stoji volte tenčí, pro pohodlí ve statických polohách silnější.
Nejčastější jsou PVC, TPE, přírodní kaučuk, PU a korek. Přírodní kaučuk a korek jsou ekologičtější, PU a semiš mají nejvyšší grip i v potu (hodí se na hot jógu). Volba závisí na typu cvičení a vašich preferencích.
Standardní podložka má 180 × 60 cm a tloušťku 4 mm. Pro vyšší cvičence máme dlouhé a široké podložky nad 180 cm, pro děti menší rozměry.
Před prvním použitím ji otřete, pravidelně utírejte vlhkým hadříkem a nenechávejte dlouho na přímém slunci. Pokud povrch klouže nebo studí, pomůže ručník na podložku.
-
Všechny podložky
-
Podložky pro začátečníky
-
Eko podložky na jógu
-
PU podložky na jógu a cvičení
-
Dlouhé podložky na jógu, pilates a cvičení
-
Cestovní podložky na jógu
-
Dětské podložky na jógu
-
Fitness podložky na cvičení
-
Hot a Bikram jóga podložky
-
Koberce a podložky z ovčí vlny
-
Podložky na cvičení venku
-
Sety na jógu
-
Designové podložky
-
Role podložek
