Citrusové esenciální oleje: pomeranč, citron, bergamot
Citrusové esenciální oleje patří mezi nejoblíbenější vůně v domácí aromaterapii. Pomeranč, citron, grapefruit, mandarinka či bergamot mají společné jedno: svěží, povzbudivý a optimistický charakter, který dokáže rozjasnit celou místnost. Získávají se nejčastěji lisováním slupek citrusových plodů a v difuzéru jsou mezi prvními, po kterých sáhnou začátečníci. Mají ovšem jedno důležité bezpečnostní specifikum, které se u nich nesmí podcenit: fototoxicitu. V článku si povíme, jak jednotlivé citrusové oleje voní, na co se tradičně používají a proč si po jejich nanesení na pokožku musíte dát pozor na slunce a UV světlo.
Ve zkratce:
- Citrusové oleje (pomeranč, citron, bergamot a další) se lisují ze slupek plodů a mají svěží, povzbudivou vůni.
- V aromaterapii se tradičně používají v difuzéru na rozjasnění nálady a prostoru a do přírodních čisticích receptur.
- Klíčová pozornost: fototoxicita — hlavně bergamot obsahuje bergapten; po nanesení na pokožku se vyhněte slunci a soláriu.
- Na pokožku se vždy ředí v nosném oleji a před použitím se dělá test snášenlivosti.
- Jsou rizikové pro kočky a psy; neužívají se vnitřně a difuzi v okolí zvířat je třeba zvážit.
Odkud citrusové oleje pocházejí
Citrusové esenciální oleje se získávají převážně studeným lisováním slupek plodů, kde sídlí nejvíc vonných látek. Právě slupka, ne dužina, je nositelem typické svěží aromy, kterou známe z čerstvě oloupaného pomeranče či citronu. Tenhle způsob získávání je důvod, proč citrusové oleje voní tak věrně a živě.
Hlavní vonnou složkou většiny citrusů je limonen. Právě limonen dává olejům svěží, ovocnou vůni, zároveň je to ale látka, která při delším skladování a kontaktu se vzduchem oxiduje. Oxidovaný citrusový olej dráždí pokožku víc, proto se vyplatí kupovat menší balení a spotřebovat je v rozumném čase.
Při nákupu se dívejte na botanický název a zemi původu. Citrusové oleje jsou oblíbené i proto, že jsou cenově dostupné, kvalita a svěžest se ale liší. Skladujte je v tmavé lahvičce, uzavřené, mimo světlo a teplo, aby vydržely co nejdéle vonět tak, jak mají.
Pomeranč, citron, bergamot a další
Ačkoli mají citrusy společný základ, každý olej má svůj charakter. Sladký pomeranč je nejjemnější a nejpřívětivější ze skupiny, voní teple a sladce a bývá oblíbený u dětí i ve směsích na dobrou náladu. Mandarinka je mu podobná, o něco jemnější a hřejivější.
Citron a grapefruit jsou ostřejší a svěžejší. Citronový olej voní čistě a povzbudivě a často se přidává do domácích čisticích receptur, grapefruit je trochu hořký a energický. Bergamot stojí trochu stranou: má jemnou, květinově-citrusovou vůni, kterou možná znáte z čaje Earl Grey, a právě on si vyžaduje největší opatrnost na slunci.
Citrusové oleje se krásně kombinují navzájem i s jinými vůněmi. Dobře si rozumějí s mátou, eukalyptem či levandulí a v difuzéru tvoří příjemné, vyvážené směsi. Tipy na konkrétní kombinace a dávkování najdete v článku o esenciálních olejích do difuzéru.
Tradiční použití a vůně
Citrusové oleje jsou především o vůni a náladě. V difuzéru se tradičně používají na rozjasnění prostoru a navození svěží, pozitivní atmosféry, například ráno nebo během práce. Jejich povzbudivý charakter dělá z citrusů vděčnou volbu do obýváku či pracovny.
Mimo difuzér se citrusové vůně objevují v přírodních čisticích recepturách, kde dodávají svěží „čistou" aromu. Pár kapek přidaných do domácí směsi provoní prostor svěžestí citrusu. Na pokožku se citrusové oleje nanášejí jen zředěné a opatrně, právě kvůli fototoxicitě, o které mluvíme níže.
Pokud hledáte vůně na večerní zklidnění, citrusy nejsou první volba, jsou spíš povzbudivé. Na relax a spánek se lépe hodí jemnější, sedativnější oleje, kterým se věnujeme v článku o esenciálních olejích na spánek a relax. Sladký pomeranč je přitom z citrusů nejměkčí a navečer ho snese víc lidí.
Fototoxicita: pozor na slunce
To je nejdůležitější bezpečnostní téma u citrusů. Mnohé citrusové oleje, hlavně bergamot, obsahují látky zvané furokumariny (například bergapten), které jsou fototoxické. To znamená, že pokud se olej dostane na pokožku a ta je potom vystavena slunečnímu nebo UV světlu, může vzniknout podráždění, zarudnutí až popáleniny a tmavé skvrny.
Praktické pravidlo je jednoduché. Po nanesení citrusového oleje na pokožku se nejméně 12 až 24 hodin vyhýbejte přímému slunci a soláriu na ošetřeném místě. Nejrizikovější je studeně lisovaný bergamot; existují i „bergapten-free" (FCF) verze, které jsou v tomhle směru bezpečnější, i tak ovšem platí opatrnost.
Při difuzi vůně do vzduchu fototoxicita nehrozí, jde jen o přímý kontakt oleje s pokožkou před sluncem. Pokud tedy citrusy jen difuzujete, problém se vás netýká; pozor je třeba dát u směsí na tělo, parfémových olejů a kosmetiky, která na kůži zůstává. Ředění a poměry rozebírá náš průvodce ředěním esenciálních olejů.
Další bezpečnost a zvířata
Kromě fototoxicity platí u citrusů běžná pravidla esenciálních olejů. Na pokožku se vždy ředí v nosném oleji, běžně kolem jednoho procenta, což je zhruba jedna kapka na lžičku, a před použitím se dělá test snášenlivosti na malé ploše. Výběr báze najdete v článku o bázových a nosných olejích.
Oleje se neužívají vnitřně a drží se mimo dosah dětí. V těhotenství, při kojení a u dětí se před použitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Oxidované staré citrusové oleje dráždí víc, proto sledujte datum spotřeby a vůni; pokud olej změní charakter, je čas ho vyměnit.
Citrusové oleje jsou také rizikové pro domácí zvířata. Kočky i psi mohou být na citrusové a jiné esenciální oleje citliví, kočky obzvlášť, protože jejich játra některé látky nezpracují. Difuzi v jejich blízkosti zvažte, zajistěte větrání a možnost úniku z místnosti, a víc se dočtete v článku o aromaterapii a zvířatech.
Klíčové poznatky
- Citrusové oleje se lisují ze slupek plodů, hlavní vonnou složkou je limonen; mají svěží, povzbudivou vůni.
- Tradičně se používají v difuzéru na rozjasnění nálady a prostoru a do přírodních čisticích receptur.
- Nejdůležitější je fototoxicita: hlavně bergamot obsahuje bergapten, proto se po nanesení na pokožku 12 až 24 hodin vyhýbejte slunci a soláriu.
- Na pokožku se ředí v nosném oleji, neužívají se vnitřně a jsou rizikové pro kočky a psy.
Pokud si chcete udělat celkový přehled, začněte článkem o tom, jak esenciální oleje vybírat a používat. Z příbuzných svěžích olejů vás může zajímat mátový olej a eukalyptový olej.
Časté dotazy
V aromaterapii se tradičně používají v difuzéru na rozjasnění nálady a provonění prostoru a do přírodních čisticích receptur pro svěží vůni. Na pokožku jen zředěné a opatrně. Jde o vonné a kosmetické použití, ne o léčbu.
Mnohé citrusové oleje, hlavně bergamot, obsahují fototoxické látky jako bergapten. Pokud se olej dostane na pokožku a ta je potom na slunci nebo v soláriu, může vzniknout podráždění, popáleniny či tmavé skvrny. Po nanesení na kůži se 12 až 24 hodin vyhněte slunci.
Ne. Fototoxicita souvisí s přímým kontaktem oleje s pokožkou před sluncem. Pokud citrusy jen difuzujete do vzduchu, problém se vás netýká. Pozor je třeba dát u směsí a kosmetiky, která zůstává na kůži.
Ze skupiny bývá nejjemnější a nejpřívětivější sladký pomeranč, který voní teple a sladce. Citron a grapefruit jsou ostřejší a svěžejší, bergamot má jemnou květinově-citrusovou vůni, vyžaduje ale největší opatrnost na slunci.
Citrusové oleje jsou pro kočky i psy rizikové. Neužívají se na zvířata ani vnitřně a difuzi v jejich blízkosti zvažte, zajistěte větrání a možnost úniku z místnosti. Při pochybnostech se poraďte s veterinářem.
Ne. Citrusové oleje jsou vonné a kosmetické složky, ne léky. Tradičně se cení pro svěží, povzbudivou vůni, nemají ovšem ověřený léčebný účinek. Tenhle článek nenahrazuje lékařskou péči.
Upozornění: Tento článek má informační charakter a týká se kosmetického a aromaterapeutického použití. Citrusové esenciální oleje nejsou léky a nenahrazují lékařskou péči. Jsou fototoxické — po nanesení na pokožku se 12 až 24 hodin vyhýbejte slunci a soláriu (hlavně u bergamotu). Vždy je řeďte v nosném oleji, dělejte test snášenlivosti a neužívejte je vnitřně. Jsou rizikové pro kočky a psy. V těhotenství, při kojení a u dětí se před použitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
