Mátový olej (peppermint): účinky, použití a dávkování
Mátový olej, anglicky peppermint, patří mezi nejsvěžejší vonné esenciální oleje vůbec. Získává se z máty peprné (Mentha × piperita) a typický je svou chladivou, ostrou a okamžitě rozpoznatelnou vůní. V aromaterapii a kosmetice se tradičně používá pro pocit svěžesti, na provonění místnosti a v chladivých směsích na pokožku, vždy ve zředěné formě. Mátu má rád skoro každý, právě proto se u ní ale často zapomíná na opatrnost. V článku si povíme, odkud olej pochází, na co se běžně používá, jak ho dávkovat a na co si dát pozor u dětí, citlivé pokožky a domácích zvířat.
Ve zkratce:
- Mátový olej pochází z máty peprné (Mentha × piperita) a má výraznou chladivou, svěží vůni.
- V aromaterapii se tradičně používá pro pocit svěžesti a soustředění, na provonění prostoru a ve zředěné formě na pokožku pro chladivý pocit.
- Vždy se ředí v nosném oleji a před použitím se dělá test snášenlivosti; koncentrovaný může dráždit.
- Nepoužívá se na obličej kojenců a malých dětí; mentol může být v jejich blízkosti rizikový.
- Je rizikový pro kočky a psy; neužívá se vnitřně a difuzi v okolí zvířat je třeba zvážit.
Původ: máta peprná
Mátový olej se získává parní destilací nati máty peprné, která vznikla jako kříženec máty vodní a máty klasnaté. Právě máta peprná obsahuje vysoký podíl mentolu, látky zodpovědné za charakteristický chladivý pocit i vůni. Pěstuje se po celém světě a patří mezi nejznámější aromatické rostliny historie.
Esenciální olej je čirá, téměř bezbarvá tekutina s pronikavou aromou. Stačí jediná kapka a vůně naplní celou místnost, což je dobré mít na paměti při dávkování. Mentol je zároveň důvod, proč máta při kontaktu s pokožkou vyvolává pocit chladu, ačkoli teplota se ve skutečnosti nemění.
Při nákupu se vyplatí dívat se na botanický název Mentha × piperita a na původ. Nezaměňujte si mátu peprnou s mátou klasnatou (spearmint), která má jemnější, sladší vůni a nižší obsah mentolu. Obě se v aromaterapii používají, jejich charakter i síla se ale liší.
Tradiční použití a vůně
Mátový olej je především o vůni a pocitu svěžesti. V difuzéru se tradičně používá, když chcete prostor osvěžit a navodit pocit bdělosti a soustředění, například při práci či učení. Vůně máty působí povzbudivě, proto ji mnozí nemají rádi těsně před spánkem.
Na pokožku se nanáší jen zředěný a oceňuje se hlavně pro chladivý pocit. Směs pár kapek máty s nosným olejem se dá jemně vmasírovat například do spánků či šíje pro pocit svěžího ochlazení, vždy mimo oči a sliznice. Jde o kosmetické a aromaterapeutické použití, ne o léčbu.
Ve vonných směsích se máta dobře kombinuje s citrusy nebo s eukalyptem a levandulí. V difuzéru stačí pár kapek, máta je dominantní a snadno ostatní vůně překryje. Pokud chcete vyladit difuzérovou směs, pomůže náš článek o esenciálních olejích do difuzéru a přehled elektrických aroma difuzérů.
Dávkování a ředění
U máty platí, že méně je více. Díky vysokému obsahu mentolu je velmi intenzivní, takže v difuzéru i ve směsích na pokožku jí je potřeba podstatně méně než u jemnějších olejů. Předávkování vůně není příjemné a koncentrovaný olej na kůži může dráždit.
Na pokožku se máta ředí v nosném oleji, běžně v koncentraci kolem jednoho procenta, což je zhruba jedna kapka esenciálního oleje na lžičku nosného oleje. U citlivé pokožky volte slabší směs. Postup ředění podrobně rozebírá náš průvodce ředěním esenciálních olejů a výběr báze najdete v článku o bázových a nosných olejích.
Před prvním použitím udělejte test snášenlivosti. Naneste malé množství zředěného oleje na předloktí a počkejte aspoň 24 hodin, jestli se neobjeví podráždění. Mátu nikdy nenanášejte do blízkosti očí, na sliznice ani na poškozenou pokožku, kde chladivý mentol nepříjemně pálí.
Bezpečnost a kontraindikace
Mátový olej má několik jasných omezení. Neužívá se vnitřně bez odborného vedení a v koncentrované formě může dráždit pokožku i dýchací cesty. Olej skladujte v tmavé lahvičce mimo světlo a teplo a mimo dosah dětí, které by ho mohly polknout.
Zvláštní opatrnost si vyžaduje těhotenství, kojení a citlivá pokožka. V těchto situacích se před použitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Máta se také nehodí pro lidi, kterým intenzivní chladivé vůně způsobují nepohodu, a při dýchacích potížích je namístě opatrnost, ne samoléčba.
Pokud vám máta připadá příliš ostrá na večer, jednoduše ji nepoužívejte před spaním. Na uvolnění a relax se lépe hodí jemnější vůně, kterým se věnujeme v článku o esenciálních olejích na spánek a relax. Máta patří spíš k denní, povzbudivé části dne.
Máta, děti a zvířata
U dětí je důležité jedno pravidlo. Mátový olej a přípravky s mentolem se nenanášejí na obličej kojenců a malých dětí, protože intenzivní mentol může v jejich blízkosti dráždit dýchací cesty. U starších dětí se používá jen opatrně, zředěně a po poradě s lékařem.
Stejně opatrně je třeba přistupovat k domácím zvířatům. Mátový olej je rizikový pro kočky i psy a neaplikuje se na ně ani se neužívá v jejich blízkosti bezhlavě. Kočky jsou obzvlášť citlivé, protože jejich játra některé látky z esenciálních olejů nedokážou zpracovat.
Pokud v domácnosti difuzujete a máte zvířata, zajistěte větrání a možnost, aby zvíře mohlo z místnosti odejít. Difuze v uzavřeném prostoru se zvířetem může být problematická. Víc se dočtete v našem článku o aromaterapii a zvířatech.
Klíčové poznatky
- Mátový olej pochází z máty peprné (Mentha × piperita) a díky mentolu má výraznou chladivou vůni.
- V aromaterapii se tradičně používá pro svěžest a soustředění, na provonění prostoru a ve zředěné formě na pokožku pro chladivý pocit.
- Ředí se v nosném oleji (zhruba jedna kapka na lžičku), je intenzivní, takže ho je třeba méně; před použitím se dělá test snášenlivosti.
- Nenanáší se na obličej kojenců a malých dětí a je rizikový pro kočky a psy.
Pokud si chcete udělat celkový přehled o esenciálních olejích, začněte článkem o tom, jak esenciální oleje vybírat a používat. Z příbuzných svěžích olejů vás může zajímat eukalyptový olej nebo povzbudivé citrusové esenciální oleje.
Časté dotazy
V aromaterapii se tradičně používá pro pocit svěžesti a soustředění a na provonění prostoru v difuzéru. Ve zředěné formě se nanáší na pokožku pro chladivý pocit. Jde o vonné a kosmetické použití, ne o léčbu.
Máta je velmi intenzivní, proto jí je potřeba málo. V difuzéru stačí pár kapek a na pokožku se ředí v nosném oleji v koncentraci kolem jednoho procenta, čili přibližně jedna kapka na lžičku. U citlivé pokožky volte slabší směs.
Mátový olej a přípravky s mentolem se nenanášejí na obličej kojenců a malých dětí, protože intenzivní mentol může dráždit dýchací cesty. U starších dětí jen opatrně, zředěně a po poradě s lékařem.
Mátový olej je pro kočky i psy rizikový a neaplikuje se na ně ani se neužívá bezhlavě v jejich blízkosti. Při difuzi zajistěte větrání a možnost, aby zvíře mohlo z místnosti odejít. Při pochybnostech se poraďte s veterinářem.
Neředěný ne. Vždy ho zřeďte v nosném oleji, vyhněte se okolí očí, sliznicím a poškozené pokožce a nejprve udělejte test snášenlivosti na malé ploše. Koncentrovaný mentol nepříjemně pálí.
Ne. Mátový olej je vonná a kosmetická složka, ne lék. Tradičně se cení pro svěží vůni a chladivý pocit, zdravotní potíže ovšem patří k lékaři. Tenhle článek nenahrazuje lékařskou péči.
Upozornění: Tento článek má informační charakter a týká se kosmetického a aromaterapeutického použití. Mátový olej není lék a nenahrazuje lékařskou péči. Esenciální oleje vždy řeďte v nosném oleji, dělejte test snášenlivosti a neužívejte je vnitřně bez odborného vedení. Olej se nenanáší na obličej kojenců a malých dětí a je rizikový pro kočky a psy. V těhotenství, při kojení a u citlivé pokožky se před použitím poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
