Co je GYROTONIC a GYROKINESIS a kde cvičit v Praze a Brně
GYROTONIC® a GYROKINESIS® jsou dvě příbuzné pohybové metody postavené na kruhovém a spirálovém pohybu páteře, který se vede plynule, s dechem a bez zastavení v krajní poloze. V Česku je metoda zatím vzácná: k datu publikování jsme ověřili pět provozoven, čtyři v Praze a jednu v Brně. Tenhle text vysvětluje, jak metoda funguje, čím se liší od pilatesu, jak vypadá první lekce a kde si ji můžete zkusit. Není to placený žebříček ani hodnocení kvality, jde o kurátorský výběr řazený abecedně podle ověřitelných informací.
Shrnutí (TL;DR): GYROTONIC® se cvičí na přístroji s rotujícími disky a lanky se závažím, GYROKINESIS® je stejná logika pohybu bez přístroje, v sedu na židli a na podložce. Obě označení jsou registrované ochranné známky, takže je smí nabízet jen licencované studio s certifikovaným trenérem. V Česku jsme k 26. 7. 2026 ověřili pět provozoven: čtyři v Praze a jednu v Brně. V Ostravě, Olomouci ani Plzni jsme nenašli ani jednu. Ceník s konkrétními částkami zveřejňují na vlastním webu tři z pěti studií a individuální hodinová lekce v nich vyjde na 900 až 1 750 Kč, u zbylých dvou se cena domlouvá přímo. Seznam je kurátorský a řazený abecedně, není to placený žebříček.
Co je GYROTONIC a GYROKINESIS?
GYROTONIC® je pohybová metoda, která vede tělo v kruzích a spirálách místo v přímkách. Cvičí se na přístroji zvaném Pulley Tower, kde odpor tvoří lanka se závažím a rotující disky. GYROKINESIS® je stejná logika pohybu bez přístroje: začíná se v sedu na židli a pokračuje na podložce na zemi.
Celý systém pod názvem GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® vytvořil bývalý tanečník Juliu Horvath. Výchozí myšlenka je jednoduchá. Páteř se nehýbe jen dopředu a dozadu, ale také rotuje a protahuje se, a cvičení má tyhle směry spojovat do jednoho plynulého tvaru. Pohyb se nezastavuje v krajní poloze, ale přechází do dalšího oblouku, a každá série je navázaná na konkrétní dechový vzorec. Podle prezentace metody z toho plyne i typický dojem z první hodiny: spíš pocit protažení a tepla než klasická svalovice.
Praktický rozdíl mezi oběma formami:
- GYROTONIC® běží prakticky vždy individuálně nebo ve dvojici, protože přístroj se nastavuje na konkrétní tělo. Lekce trvá obvykle 55 až 60 minut.
- GYROKINESIS® se dá cvičit ve skupině, potřebujete jen židli a podložku, a proto bývá výrazně levnější.
- Obě označení jsou registrované ochranné známky společnosti Gyrotonic Sales Corp. Metodu smí legálně nabízet jen licencované studio s certifikovaným trenérem, a to je taky hlavní důvod, proč se počet českých provozoven dá spočítat na prstech jedné ruky.
Čím se GYROTONIC liší od pilatesu a jógy?
Pilates i GYROTONIC pracují s odporem pružin nebo závaží, s dechem a s hlubokým stabilizačním systémem. Hlavní rozdíl je v tvaru pohybu. Pilates má víc lineárních a přesně ohraničených cviků, GYROTONIC staví na kruzích, spirálách a plynulém přechodu mezi polohami, které na sebe navazují bez pauzy.
Druhý rozdíl je v přístroji. Vozík pilates reformeru jede po kolejnicích, tedy po přímce, a odpor dávají pružiny. Věž GYROTONIC má rotující disky, které pohyb nikam nesměrují, takže dráhu si cvičící tvoří sám a trenér ji koriguje. Proto bývá úvod do metody pomalejší a začíná se individuálně, zatímco na skupinovou lekci reformer pilates se dá přijít prakticky hned.
Vůči józe je rozdíl jinde. Jóga drží pozice a pracuje s výdrží, GYROKINESIS® je souvislá sekvence vlnivých pohybů, ve které se nezastavíte. Sedí se přitom na židli a pracuje se hlavně s páteří, což je formát, na který lidé zvyklí na jógovou podložku občas chvíli přivykají. Metody se nevylučují. Z našeho seznamu má The Movement Spot vedle GYROTONIC® i pilates a balet a Zen Garden nabízí GYROKINESIS® vedle jógy a tance.
Pro koho se metoda hodí a kdy se poradit s odborníkem?
GYROTONIC vyhledávají hlavně lidé, kteří chtějí pracovat na pohyblivosti páteře, na rozsahu v ramenou a kyčlích a na koordinaci. Odpor se nastavuje velmi jemně, takže tempo si držíte nízké. Věk ani předchozí zkušenost s cvičením podmínkou nejsou, protože lekce běží individuálně a trenér ji staví na míru.
Individuální formát sedí lidem, kteří opakují jeden pohybový vzorec a potřebují ho vyvážit. Není náhoda, že dvě z pěti provozoven z našeho seznamu vede baletka nebo tanečnice. Stejně dobře sedí i na opačný extrém, tedy na den strávený v sedu u počítače. Skupinové GYROKINESIS® je levnější vstupní brána, ale trenér v něm nemá prostor korigovat každého zvlášť.
Zdravotní poznámka bez okolků: pokud máte akutní bolest, čerstvý úraz, jste po operaci, v těhotenství nebo máte jakékoli zdravotní omezení, poraďte se nejdřív s lékařem nebo fyzioterapeutem a řekněte to trenérovi ještě před první lekcí. GYROTONIC je pohybové cvičení, ne zdravotnický výkon, a žádné studio by vám nemělo slibovat něco jiného.
Jak vypadá první lekce a co si vzít na sebe?
První lekce je téměř vždy individuální a většina času padne na základy: sed, práce s pánví, dech a první oblouky páteře. Trenér nastaví lanka a závaží na vaši výšku a sílu a ukáže, jak držet dráhu pohybu. Cvičí se naboso nebo v ponožkách, na přístroj se nelezou boty.
Co si vzít s sebou:
- Přiléhavé oblečení bez zipů a kovových cvoků. Trenér potřebuje vidět, jak se hýbe páteř a pánev, a volné tričko to zakryje. Hodí se legíny nebo kalhoty na cvičení a přiléhavý top.
- Ponožky. Na dřevěné ploše přístroje drží líp než holá noha, takže se vyplatí protiskluzové ponožky s otevřenými prsty nebo barefoot prstové ponožky se zavřenými prsty.
- Vlastní podložku, pokud jdete na skupinové GYROKINESIS® a studio je nepůjčuje. Stačí běžná podložka na jógu a pilates.
- Žádné prsteny a náramky, při práci s lanky překážejí.
Kde se dá GYROTONIC a GYROKINESIS v Česku cvičit?
Reálné pokrytí je úzké. K datu publikování jsme ověřili pět provozoven: čtyři v Praze (Praha 5, Praha 6, Praha 10 a jedno studio, které ulici na webu neuvádí) a jednu v Brně. V Ostravě, Olomouci ani Plzni jsme nenašli žádnou, takže zájemci z Moravskoslezského kraje musí dojíždět do Brna.
Seznam je řazený abecedně, ne podle kvality, a nejde o placenou propagaci. Adresy jsme ověřili na oficiálních webech jednotlivých provozoven k 26. 7. 2026. U Zen Garden se nám nepodařilo ověřit, že lekce aktuálně běží, protože stránka lekce neuvádí rozvrh. Rozvrhy, ceny i samotné provozovny se mění, proto si informace před návštěvou potvrďte přímo u studia. Jedno pražské taneční centrum jsme do seznamu nezařadili: stránka o metodě na jeho webu existuje, v aktuálním programu jsme ale žádnou lekci nenašli, a nabídku, kterou nedokážeme doložit jako aktivní, neuvádíme.
Ještě jedna poznámka k úplnosti. Autoritativní zdroj certifikovaných studií a trenérů je oficiální vyhledávač na gyrotonic.com. Jeho výsledky se načítají skriptem, takže se hůř dohledávají běžným vyhledáváním, a je pravděpodobné, že certifikovaných trenérů je v Česku víc, než kolik jich má vlastní web. Pokud ve svém městě nikoho nenajdete, zkuste ho jako druhý krok. Protože se nám výsledky locatoru přečíst nepodařilo, licenci ani certifikaci žádné z níže uvedených provozoven jsme proti oficiálnímu registru neověřovali. To, že metodu nabízejí, uvádíme podle jejich vlastní prezentace na webu.
- Art of Movement Studio (Praha) – studio Barbory Kohoutkové, emeritní primabaleríny a baletní mistryně Vídeňské státní opery. Na svém webu uvádí certifikaci pro GYROTONIC® i GYROKINESIS® a nabízí individuální i skupinové lekce, k tomu přípravné kurzy GYROTONIC® Level 1 Pre-Training. Podle vlastní prezentace tu vzniklo první pražské studio této metody v roce 2008. Ceník má na webu u nabídky lekcí. Ulici na webu neuvádí, adresu si proto vyžádejte při rezervaci. artofmovement.cz
- Body Spiral (GYROTONIC® Studio Prague) – studio v Dejvicích, které se na svém webu prezentuje jako pracoviště zaměřené na individuální GYROTONIC® trénink na přístrojích včetně věže Pulley Tower. Vede ho Patricie Antar Poráková, lekce probíhají česky, anglicky a španělsky. Ceník má web v sekci osobního tréninku: jednotlivá lekce na 60 minut za 1 620 Kč, úvodní balíček tří zkušebních lekcí za 3 333 Kč, program čtyř lekcí za 5 832 Kč a osmi lekcí za 10 368 Kč. Lekce ve dvou vyjde na 1 404 Kč za osobu. Adresa: Mařákova 263/3, Dejvice, Praha 6. Starší záznamy na internetu uvádějí adresu na Evropské, ta je zastaralá, aktuální web studia uvádí Mařákovu. bodyspiral.com
- Studio Harmony Brno – jediná provozovna mimo Prahu, kterou jsme dokázali ověřit. Na svém webu uvádí individuální lekce GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® na přístrojích, studio vede Isabella Poli. Rezervace běží přes systém Reservio a otevřeno je jen po objednání, v pracovní dny 9:00 až 20:00 a v sobotu 10:00 až 18:30. Ceník má web v samostatné sekci: jednotlivý trénink na 60 minut za 900 Kč, karta na pět lekcí za 4 250 Kč a na deset lekcí za 8 000 Kč, obě nevratné. GYROKINESIS® v nabídce uvedený není. Adresa: Malinovského náměstí 4, 602 00 Brno, Palác Morava, 3. patro (dveře 310). studioharmonybrno.cz
- The Movement Spot – butikové studio ve Vršovicích, které založila tanečnice Valeria. GYROTONIC® tu podle webu má podobu 55minutové soukromé lekce, vedle toho studio nabízí pilates na reformeru i na podložce, barre a baletní lekce včetně dětských. Ceník na webu zveřejněný není, rezervace a balíčky jdou přes rezervační systém. Adresa: Rostovská 21, Praha 10 – Vršovice, 101 00. themovementspot.com
- Zen Garden – studio na Praze 5, které na svém webu uvádí GYROKINESIS® jako jednu z lekcí vedle jógy, tance, masáží a aromaterapie. Cvičí se bez přístrojů, na židli a na podložce, lekci vede Nolwenn Treguer. Stránka lekce neuvádí rozvrh ani cenu, proto si před cestou potvrďte, že lekce aktuálně běží. Adresa: Holečkova 5/332, 150 00 Praha 5. zen-garden.cz
Podle toho, co studia na svých webech uvádějí jako hlavní náplň, se pětice dá rozdělit. Body Spiral, Studio Harmony Brno a Art of Movement mají GYROTONIC na přístrojích jako těžiště nabídky. The Movement Spot ho vede jako jednu ze služeb širšího pohybového studia. Zen Garden nabízí jen GYROKINESIS®, tedy variantu bez přístroje. Pokud vás zajímá práce na věži, míří vaše volba na první tři, pokud chcete metodu levně ochutnat ve skupině, začněte u poslední.
Kolik stojí lekce GYROTONIC?
Ceník s konkrétními částkami zveřejňují na vlastním webu tři z pěti studií: Art of Movement, Body Spiral a Studio Harmony Brno. Čísla níže jsou citace z jejich webů ke 27. 7. 2026, ne průměr trhu. The Movement Spot a Zen Garden ceny na webu neuvádějí, u nich jdou rezervace a balíčky přes rezervační systém nebo na dotaz. Odhadovat za ně cenu nebudeme.
Za individuální hodinovou lekci na přístroji uvádějí tyto tři weby 900 Kč (Studio Harmony Brno), 1 620 Kč (Body Spiral) a 1 750 Kč (Art of Movement). Mezi nejlevnější a nejdražší z nich je skoro dvojnásobný rozdíl, takže jedno číslo za celou metodu nedává smysl. Vícelekcové karty cenu za lekci ještě snižují: Studio Harmony Brno má deset tréninků za 8 000 Kč, tedy 800 Kč za lekci, Body Spiral osm lekcí za 10 368 Kč, tedy 1 296 Kč za lekci, a Art of Movement deset lekcí za 15 500 Kč.
Cenu cvičení bez přístroje zveřejňuje z pětice jen Art of Movement: skupinová hodinová lekce GYROKINESIS® tam stojí 550 Kč, individuální lekce na přístroji 1 750 Kč a studentská sazba 1 500 Kč. Na jednom ceníku je tak vidět, o kolik levnější je skupinová varianta. U The Movement Spot a Zen Garden si konkrétní částku vyžádejte e-mailem nebo telefonicky ještě před rezervací.
Vybavení na lekci z našeho e-shopu
Co se hodí mít vlastní
Řekněme to rovnou: vlastní studio v Česku nemáme a přístroje GYROTONIC neprodáváme, ty pořizují jen licencované provozovny. Flexity je e-shop s podložkami, pomůckami a oblečením na pilates a jógu. Na první lekci vám stačí přijít nalehko, na přístroj vás nikdo bez instrukcí nepustí. Jakmile ale začnete chodit pravidelně nebo si doma zkoušet sekvence GYROKINESIS®, pár vlastních věcí to zpříjemní:
Klíčové poznatky
- GYROTONIC® se cvičí na přístroji s rotujícími disky a lanky se závažím, GYROKINESIS® je stejná práce bez přístroje, na židli a na podložce.
- Obě označení jsou registrované ochranné známky, nabízet je smí jen licencované studio s certifikovaným trenérem.
- V Česku jsme k 26. 7. 2026 ověřili pět provozoven: čtyři v Praze a jednu v Brně. V Ostravě, Olomouci ani Plzni jsme žádnou nenašli.
- Ceník s konkrétními částkami má na vlastním webu tři z pěti studií: individuální hodinová lekce stojí 900 Kč (Studio Harmony Brno), 1 620 Kč (Body Spiral) a 1 750 Kč (Art of Movement), kde skupinové GYROKINESIS® vyjde na 550 Kč. U zbylých dvou se cena domlouvá přímo.
- Seznam je kurátorský a řazený abecedně, není to placený žebříček ani hodnocení kvality.
Časté otázky
GYROTONIC® se cvičí na přístroji, kde odpor tvoří lanka se závažím a rotující disky, a běží individuálně nebo ve dvojici. GYROKINESIS® je stejná logika pohybu bez přístroje, v sedu na židli a na podložce na zemi. Dá se cvičit ve skupině, a je proto levnější.
Pilates má víc lineárních a ohraničených cviků a vozík reformeru jede po kolejnicích. GYROTONIC staví na kruzích a spirálách, věž má rotující disky a dráhu pohybu si cvičící tvoří sám pod vedením trenéra. Obě metody pracují s dechem a odporem a dají se kombinovat.
K 26. 7. 2026 jsme ověřili pět provozoven: čtyři v Praze a jednu v Brně. V Ostravě, Olomouci ani Plzni jsme nenašli žádnou, takže zájemci z Moravskoslezského kraje dojíždějí do Brna. Certifikovaného trenéra ve svém okolí můžete zkusit najít v oficiálním vyhledávači na gyrotonic.com, který uvádí i lidi bez vlastního webu.
Ceník s konkrétními částkami zveřejňují na vlastním webu tři z pěti českých studií. Individuální hodinová lekce na přístroji stojí 900 Kč ve Studiu Harmony Brno, 1 620 Kč v Body Spiral a 1 750 Kč v Art of Movement, kde skupinová lekce GYROKINESIS® vyjde na 550 Kč. Jde o ceny z webů těchto studií ke 27. 7. 2026, ne o průměr trhu. The Movement Spot a Zen Garden ceny na webu neuvádějí, u nich si je vyžádejte přímo.
Ano. První lekce je individuální, odpor se nastavuje jemně a trenér přizpůsobí rozsah pohybu tomu, co zvládnete. Předchozí zkušenost s cvičením podmínkou není. Pokud máte akutní bolest, čerstvý úraz, jste po operaci nebo v těhotenství, poraďte se nejdřív s lékařem či fyzioterapeutem a řekněte to trenérovi předem.
Přiléhavé oblečení bez zipů a kovových cvoků, aby trenér viděl pohyb páteře a pánve. Cvičí se naboso nebo v ponožkách, na dřevěné ploše přístroje drží líp protiskluzové ponožky. Prsteny a náramky nechte doma, při práci s lanky překážejí. Na skupinové GYROKINESIS® se hodí vlastní podložka.
Zdroje
- Oficiální weby uvedených provozoven: artofmovement.cz (stránka Lekce a kurzy s ceníkem), bodyspiral.com (kontaktní stránka s adresou a stránka Osobní trénink s ceníkem), studioharmonybrno.cz (kontakt s otevírací dobou a stránka Pricelist s ceníkem), themovementspot.com (nabídka lekcí a adresa), zen-garden.cz (stránka lekce GYROKINESIS a kontakty).
- Oficiální vyhledávač certifikovaných studií a trenérů na gyrotonic.com. GYROTONIC®, GYROKINESIS® a GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® jsou registrované ochranné známky společnosti Gyrotonic Sales Corp.
- Adresy ověřeny k 26. 7. 2026, ceníky ke 27. 7. 2026. Ceny uvádíme jen tam, kde je provozovna zveřejňuje na vlastním webu, a vždy jako citaci z jejího webu, ne jako odhad nebo průměr. Licenci a certifikaci provozoven jsme proti oficiálnímu registru neověřovali, nabídku metody uvádíme podle jejich vlastní prezentace. Rozvrhy a ceníky se mění, potvrďte si je přímo u studia.