Korkové a umělé Jóga bloky, kostky a cihličky
Jóga bloky, cihličky a kostky patří mezi základní pomůcky na jógu. Pomáhají se stabilitou, dosahem v pozicích a otevíráním těla, a vybíráte si je podle materiálu, tvrdosti i barvy.
K čemu slouží blok na jógu?
Jóga blok (cihlička) je jednou ze základních pomůcek v yin józe, iyengar józe i při strečinku. Korkový blok je příjemnější na dotyk a drží lépe úchop při aktivním cvičení. Praktické je mít po ruce 2 kusy, aby šly cviky dělat symetricky.
Pěnový, nebo korkový blok? Jak vybrat
Volba záleží hlavně na tom, jak a kde cvičíte. Pěnový blok je lehký a snadno se nosí, takže se hodí na hodiny mimo domov a pro začátečníky. Korkový blok je těžší a stabilnější, drží tvar i pod větší zátěží a vydrží roky.
- Vyberte materiál
Pěna pro lehkost a cestování, korek pro pevnost a stabilitu.
- Zvolte tvrdost
Měkčí blok je příjemnější pod tělem, tvrdší dá více opory při stoji a balanci.
- Počítejte s dvojicí
Dva bloky umožní symetrické cviky a podepření obou stran těla.
- Doplňte popruh
K blokům se hodí popruh na jógu pro pozice, kde nedosáhnete rukama.
Jóga kostka a větší opora
Jóga kostka je větší než klasická cihlička a dá více opory. Je oblíbená v yin józe a při restorativním cvičení, kde tělo v pozici déle uvolněně zůstává. Pro silnější postavu nebo více opory existují i bloky ve verzi XL.
- jóga ručník na podložku
- popruh na jógu
- taška na podložku
- jóga kruh a jóga válec (bolster)
Jak o jóga bloky pečovat
Stačí je otřít hadříkem a vodou. Korek nasaje část vlhkosti, proto bloky po umytí nechte dostatečně vyvětrat a vyschnout, ideálně mimo přímé slunce. Při běžném používání vám tak vydrží dlouho.
Často kladené otázky (FAQ)
Ideálně 2 kusy. Umožní symetrické cviky a využijete je v pozicích, kde podpíráte obě ruce nebo obě strany těla.
Záleží na použití. Korkový blok je pevnější, těžší a stabilnější, hodí se při aktivním cvičení. Pěnový blok je lehčí a přenosnější, praktický na cesty a pro začátečníky.
Jóga kostka dá více opory než klasická cihlička. Je oblíbená v yin józe, iyengar józe a při restorativním cvičení, kde pomáhá v pozici uvolněně setrvat.
Nejčastěji z pěny (EVA) nebo z korku. Pěna je lehká a měkká, korek je přírodní materiál s vyšší hmotností, pevností a příjemným úchopem.
