Konvičky pro výplach nosu, oleje a soli
Konvičky na výplach nosu (neti), oleje a soli patří k tradiční jógové očistě jala neti. V kategorii najdete neti konvičky, nosní oleje i soli na přípravu roztoku.
Jala neti jako součást jógové praxe
Výplach nosu vlažným 1% solným roztokem je jedna ze šesti očistných technik (šatkarmy) klasické jógy. V tradici slouží k jemné očistě nosní dutiny a navození pocitu volného dechu před cvičením nebo dechovými technikami. Praktikuje se ráno, klidně a bez spěchu, jako rituál na začátku dne.
Jak si vybrat neti konvičku
- Podle objemu
Větší objem stačí na celý výplach bez doplňování, menší se snáz přenáší a cestuje.
- Podle materiálu a barvy
Konvičky se liší materiálem a provedením, zvolte podle své preference a velikosti dlaně.
- Doplňky
K výplachu přidejte vhodnou sůl na přípravu roztoku, případně nosní olej pro praxi Nasja.
Jak roztok připravit
Použijte vlažnou převařenou nebo destilovanou vodu a přesně odměřené množství soli, přibližně 1% roztok (izotonický). Takový roztok je k nosní sliznici jemný a výplach je příjemný. Konvičku po každém použití opláchněte a nechte vyschnout.
- Voda vždy vlažná, nikdy horká ani studená.
- Sůl rozpusťte úplně, než roztok nalijete do konvičky.
- Jala neti (voda) a Nasja (olej) nedělejte současně, mezi technikami nechte odstup.
- Doplňky a další pomůcky najdete v sekci očistné pomůcky a šatkarmy.
Více v hlavní kategorii Očistné pomůcky a hygiena.
Často kladené otázky (FAQ)
Nejčastěji ráno jako součást každodenní rutiny před cvičením nebo dechovými technikami. Záleží na vaší praxi a tom, jak se cítíte, mnozí ji dělají jednou denně.
Použijte čistou sůl určenou na výplach nosu a připravte přibližně 1% roztok (izotonický), aby byl výplach příjemný a šetrný ke sliznici.
Nepoužívejte je současně. Nejdřív udělejte jala neti (voda) a až potom Nasju (olej). Mezi oběma technikami nechte alespoň hodinový odstup.
Jde o tradiční jógovou techniku pro dospělé praktikující. U dětí a v případě nejasností postup raději konzultujte s odborníkem. Péči o ústní dutinu doplní péče o zuby a ústní hygiena.
