Sissel Pilates Circle Compact kruh na posilování 30 cm

Sissel Pilates Circle Compact kruh na posilování 30 cm - magický kruh

Pilates kruh na cvičení Sissel Comapact je menší a lehčí verze běžného kruhu. Kruh je určen pro vyvážený, symetrický a funkční trénink, jógu, pilates, aerobic a silový trénink. Jedná se o velmi pružnou obruč, která se těší stále větší oblibě. Mačkáním a roztažením proti odporu kruhu posilujete mnoho svalových skupin – například v oblasti páteře, ramen, paží, hrudníku, centra síly a nohou. Měkké podpěry umístěné na obvodu kruhu na cvičení zajišťují komfortní cvičení dolních či horních končetin.

ROZMĚRY KRUHU

• Průměr: cca Ø 30 cm
• Barva: zelená
• Původ: Tchaj-wan

VLASTNOSTI KRUHU PRO CVIČENÍ

• hygienické - snadno omyvatelné

Jaký význam má kruh pro cvičení Pilates?

Pilates kruhy, také známé jako fitness kruhy, jsou oblíbeným zařízením používaným při cvičení Pilates. Tyto malé, lehké kruhy jsou vyrobeny z pružného kovu nebo gumy s polstrovanými rukojeťmi na obou stranách. Primárním účelem kruhu na cvičení je přidat odpor ke cvičením Pilates, což pomáhá posílit a tónovat svaly.

Jednou z jedinečných vlastností kroužku Pilates je, že poskytuje vnitřní i vnější odpor. To znamená, že kruh můžete zmáčknout k sobě, abyste aktivovali svaly na vnitřní straně stehen nebo zatlačit na kruh, abyste zapojili svaly na vnější straně stehen. Tento dvojitý odpor vám umožňuje pracovat s více svalovými skupinami současně, díky čemuž je vaše cvičení Pilates efektivnější.

Kromě poskytování odporu mohou být kruhy Pilates použity také k tomu, aby vám pomohly dosáhnout lepší formy a zarovnání při vašich cvičeních Pilates. Například umístění kroužku mezi kolena během cvičení Pilates můstku vám může pomoci aktivovat hýždě a udržet správné zarovnání vašich boků. Podobně, držení kruhu za zády během cvičení Pilates roll-up vám může pomoci zapojit vaše jádro a zabránit namáhání krku nebo zad.

Podívejte se na ukázku cvičení s Pilates kruhem:

IG: agnes.healthy